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さてさて、一昨日のラーメン、ギョウザ、チャーハン。昨日の飲み会の後のラーメン、ギョウザもしたお陰で80㌔まで戻りました。
チートデーと言い訳はしたものの、何日で戻せるかな？
今月はあと2回飲み会があるので、なんとか他の日で調整して、今月末には77.5㌔以下にしたいところ。
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80 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 10일:
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2174 kcal
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지방: 61.24g | 단백질: 210.46g | 탄수화물: 192.68g.
아침 식사: セブンイレブン 納豆, 玄米ごはん（カロリーslim）, トップバリュー プレーンヨーグルト, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 卵, ブルボン バタークッキー. 점심 식사: ローソン サラダチキンスモーク, セブンイレブン ツナマヨネーズ, セブンイレブン のり塩チキン. 저녁 식사: 唐揚げ, にぎり寿司. 간식/기타: 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 더보기
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주 8.4 kg 증가하기
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