mssmkay님의 저널, 2018년 02월 9일

2018년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

94 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 20 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 9일:

829 kcal

지방: 22.96g | 단백질: 34.30g | 탄수화물: 127.69g. 아침 식사: Instant Coffee with Whitener and Sugar (Powdered Mix). 점심 식사: Kirkland Signature Organic Hard-Boiled Eggs, Beef Stew. 저녁 식사: Chicken Vienna Sausage (Canned), Kodiak Cakes Flapjack Mix. 간식/기타: Great Value Raisins, Bisquick Biscuit. 더보기

2698 kcal

운동: 가사 - 1 시간, 스쿼트 - 2 분, 출근 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, 숙면 - 20 시간 23 분. 더보기

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