2018년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.0 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 9일:
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1363 kcal
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지방: 106.99g | 단백질: 65.01g | 탄수화물: 42.76g.
아침 식사: Morton Lite Salt Mixture, Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Pacific Organic Bone Broth Chicken. 점심 식사: Hillshire Farm Naturals Slow Roasted Turkey Breast, Philadelphia Garden Vegetable Cream Cheese, Thai Kitchen Coconut Milk, Green Giant Hass Avocado, Baby Spinach, Great Value Frozen Red Raspberries. 저녁 식사: Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Ralphs Heavy Whipping Cream, Cocoa Powder (Unsweetened) , Butter (Salted) , Nature's Eats Almond Flour, Egg, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Ground Beef (85% Lean / 15% Fat) , Cooked Red Peppers, Philadelphia Original Cream Cheese. 간식/기타: Chocolate PB fat bomb, Chocolate PB fat bomb. 더보기
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1921 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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