2018년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.9 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 17.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 9일:
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1434 kcal
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지방: 67.08g | 단백질: 95.63g | 탄수화물: 114.29g.
아침 식사: Карамель, Руккола, Легкий Майонез, Котлеты из Минтая, Кускус (Вареный), Банан. 점심 식사: Слобода Кетчуп Томатный, Простоквашино Кефир 2,5%, Останкино Сосиска Филейная, Вареное Яйцо. 저녁 식사: УМКК Колбаса Новомосковская, Ашан Булочка Ржано-Пшеничная, Минтай, Суп Овощной. 간식/기타: Простоквашино Сметана 15%, Желатин Пищевой, Какао-Порошок (Несладкий), Простоквашино Молоко 2,5%, Простоквашино Кефир 2,5%, Творог 5%. 더보기
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2472 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 실내자전거 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 5 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 15 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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