2018년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.4 kg
지금까지 감소한: 42.6 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 9일:
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1409 kcal
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지방: 46.76g | 단백질: 91.27g | 탄수화물: 153.18g.
아침 식사: ВкусВилл Живые Злаки из Пророщенного Овса, Био Кефирный Turbo Fit, Каша Льняная, Мёд, Льняное Масло, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. 점심 식사: Valio Сыр Ольтермани 17%, Желтый Сладкий Перец, Помидоры Черри, ВкусВилл Макароны Ракушки Три Злака Цельнозерновые, Vитамин Европейская Смесь, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 저녁 식사: Избенка Сметана Термостатная 10%, Сырники Правильные. 간식/기타: Выбор Дня Финики с Косточкой, Свитлогорье Хлебцы Ржаные, ВкусВилл Тофу с Травами, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи, Frustyle Красный Апельсин. 더보기
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2203 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 47 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 13 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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