2018년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
88.3 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 20.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 9일:
|
1656 kcal
|
지방: 44.23g | 단백질: 87.96g | 탄수화물: 221.96g.
아침 식사: Tisana, Esselunga Mandorle Sgusciate, Fiorentini Gallette ai 5 Cereali, Miele, Kiwi. 점심 식사: Pane Bianco, Findus Filetti di Merluzzo, Carote, Semolino. 저녁 식사: Zucchero, Uovo, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Latte Parzialmente Scremato, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne di Vitello, De Cecco Tagliatelle Integrali. 간식/기타: Trevisan Fettine di Segale Integrale con Sesamo, Bresaola, Kellogg's Special K Barretta di Cereali con Cioccolato Fondente, Santa Lucia Mozzarella. 더보기
|
|
3208 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, TV 시청 - 3 시간, 책상 업무 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 요리 - 2 시간 30 분, 읽기 - 1 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|