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Passend zum Friyay ! Da startet man doch direkt noch besser in den Freitag 😊
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71.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 9일:
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2402 kcal
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지방: 97.60g | 단백질: 145.76g | 탄수화물: 230.45g.
아침 식사: Chia-Samen, Banane, K-Classic Laktosefreie Milch, Myprotein Impact Whey Protein, Bio-Zentrale Dinkelkleie. 점심 식사: Lindt Excellence Mild 85% Cacao, Kaffee, K-Classic Laktosefreie Milch, Gekochtes Ei, Hengstenberg Paprikamark, Aldi Käse in Salzlake Gereift, DM Bio Kokosöl, Rote Paprika, Tomaten, ORO Di Parma Tomaten Stückig BIO. 저녁 식사: Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Avocado, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Alpenküche Steirische Apfelchips, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Patros Feta , miree Paprika Chili, Grüner Blattsalat, Baguette. 간식/기타: Alnatura Mandelmus, Banane, Kaffee, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%. 더보기
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2357 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 20 분, 요가 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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 댓글
Guten Morgen, du sagst es. Ging mir heute morgen genauso. Der Tag kann einfach nur gut werden ;-). Schönen Start ins WE!
2018년 02월 9일 작성이: Nizzy1988
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