|
Again i had a good progress in the past week. During the comming week i hope i enter the 70 zone and by the end of next month i hope my weight stand on 75 😃😄 but i should never forget my target.
|
80.2 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 9일:
|
1444 kcal
|
지방: 37.52g | 단백질: 71.48g | 탄수화물: 205.10g.
아침 식사: Almonds, Whole Wheat Bread, Black Tea, Egg Omelet or Scrambled Egg. 점심 식사: Chicken or Turkey Vegetable Stew Type Soup, Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Tomatoes, Cooked Rice, Lamb Kebab. 간식/기타: Unroasted Almonds, Cookie. 더보기
|
|
2164 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
alireza_ashtari2002님의 체중기록
|