2018년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.8 kg
지금까지 감소한: 17.1 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 9일:
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1232 kcal
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지방: 29.71g | 단백질: 71.63g | 탄수화물: 162.89g.
아침 식사: Milbona Skyr Vaniglia, La Finestra Sul Cielo Farina Integrale di Avena Biologica. 점심 식사: Zenzero in Acqua e Sale, Valfrutta Mais Dolce, Conad Mozzarella, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7,9g). 저녁 식사: Barilla Ragù Alla Bolognese, Conad Tortelloni ai Formaggi, Conad Spinaci in Soffici Foglie, Conad Fagioli Borlotti. 간식/기타: Mango, Caffè Macchiato, Milbona Skyr Pesca-Maracuja. 더보기
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1981 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 운전 - 15 분, 책상 업무 - 5 시간, TV 시청 - 3 시간, 숙면 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 휴식 - 8 시간 55 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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