2018년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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131.1 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 58.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 8일:
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1512 kcal
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지방: 48.93g | 단백질: 162.37g | 탄수화물: 114.52g.
아침 식사: Яичный Белок, Помидоры, Яйцо, Домик в деревне Молоко 0,5%, Syntrax Matrix Orange Cream. 점심 식사: Курица по Французски, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Борщ. 저녁 식사: Индолина Фарш Индейки, Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом, Санта Бремор Кальмары в Заливке, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ласковое Лето Творог Зерненый 3%. 간식/기타: Dr Dias Клетчатка, Романов Луг Кефир 1%, Zero Конфитюр Черника, Лактика Творог Мягкий Обезжиренный, Яблоко Голден. 더보기
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5047 kcal
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운동:
공부 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 샤워 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 요리 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 30 분, 읽기 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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