2018년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.6 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 8일:
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1560 kcal
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지방: 60.22g | 단백질: 116.70g | 탄수화물: 134.27g.
아침 식사: Quamtrax Harina de Avena Chocolate, Nueces, Pastoret Requesón 0% M.G., Soymilk Bebida de Almendras Zero, Café, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado. 점심 식사: Mercadona Claras de Huevo, Brillante Arroz Integral para Microondas, Grainway Semillas de Sésamo Tostado, Hacendado Yogur +Proteínas con Trozos de Fresa, Aceite de Oliva Extra Virgen. 저녁 식사: DIA Atún Claro al Natural, Huevo Cocido, Hacendado Mejillones al Natural, Pescanova Palitos Surimi, Aguacate, Hacendado Tomate Rallado, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Hacendado Maíz Dulce, Aceite de Oliva, Alipende Canonigos. 간식/기타: Hacendado Café con Leche Light sin Lactosa, Olimp Kre-Alkalyn. 더보기
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1999 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, 출근 - 5 시간, 휴식 - 10 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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