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yesssssssss 💪👊
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59.5 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 8일:
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2132 kcal
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지방: 133.17g | 단백질: 66.82g | 탄수화물: 117.22g.
아침 식사: Óleo de Coco, Canela, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Nespresso Café. 점심 식사: Cozinha da Jaque Quiche de Espinafre com Queijo Branco Lowcarb Glutenfree, Green People Kale Chips, Vinho Cabernet Sauvignon, Ervilhas, Lentilhas Cozidas. 저녁 식사: Cozinha da Jaque Pasta de Nuts, Vinho Cabernet Sauvignon, Vitalatte Requeijão Cremoso Tradicional, Queijo Parmesão (Duro), Caponata, Jasmine Pão Tradicional sem Glúten, Abacate, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico. 간식/기타: Cozinha da Jaque Over Night Oats Overnightoats. 더보기
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2208 kcal
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운동:
스쿼트 - 1 분, 계단오르기 - 9 분, HIIT - 12 분, 청소 - 5 시간, 휴식 - 9 시간 58 분, 숙면 - 8 시간 40 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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