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Ich glaub es nicht... obwohl wir gestern nach dem
Abendessen sogar noch eine 3/4 Stunde spazieren gegangen sind und ich mich den Tag über an den ETB gehalten habe ging das Gewicht wieder nach oben ! Heute steht nach der Arbeit am
Schreibtisch noch Hot Iron auf dem Plan. Mal sehen wie es morgen hier aussieht. Weiter gehts 💪🏼
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72 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 8일:
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1719 kcal
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지방: 68.98g | 단백질: 143.46g | 탄수화물: 124.47g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, K-Classic Milch 1,5% , Langnese Flotte Biene Akazienhonig, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Milfina Speisequark Magerstufe, Bio-Zentrale Dinkelkleie. 점심 식사: K-Classic Milch 1,5% , Minulakt Joghurt Mild Laktosefrei, Zwergenwiese Kräuter Senf , Süßkartoffel, Gekochtes Ei, Gartenkrone Brokkoli. 저녁 식사: Avocado, Tomaten, Almare Stremel-Lachs, K-Classic Laktosefreie Milch, Myprotein Impact Whey Protein Banoffee. 간식/기타: Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Rosinen (Kernlose), Cashewnüsse, Mandeln, Douceur Gemischte Paranüsse. 더보기
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2560 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 25 분, 국민체조 - 45 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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 댓글
Ich vermute, noch weiter nach oben - Wassereinlagerung in Muskeln nach intensivem Training. Bitte nicht anhand verbrauchter Kalorien das theoretische Gewicht für den nächsten Tag errechnen, das passt nie, Dein Körper ist ja keine Maschine. Besser den Trend über Wochen/Monate beobachten.
2018년 02월 8일 작성이: Kiki_18
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Danke Kiki, das war auch schon eine meine Überlegungen. Und wenigstens habe ich das Gefühl das vermehrte Training im Spiegel zu sehen :)
2018년 02월 8일 작성이: Hamburg_Tadi
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