2018년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.4 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 8일:
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1212 kcal
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지방: 37.18g | 단백질: 63.91g | 탄수화물: 148.29g.
아침 식사: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. 점심 식사: Morrisons NuMe Chickpea & Spinach Soup. 저녁 식사: Couscous (Cooked) , Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Snow or Sugar Snap Peas , Baby Corn, Birds Eye Cod Fish Fingers (4). 간식/기타: Cadbury Wispa (30.5g), Ski Lemon Mousse, Plums, Tea with Milk. 더보기
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2299 kcal
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운동:
공수도 - 1 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 윗몸일으키기 - 1 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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