2018년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.6 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 8일:
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868 kcal
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지방: 21.31g | 단백질: 63.76g | 탄수화물: 105.68g.
아침 식사: Хлеб Зерновой, Кофе с Молоком, Султан Отрубное Печенье. 점심 식사: Сметана 20%, Манник, Сахар, Сливочное Масло, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Dep Йогурт с Фруктовым Джемом Винограда и с Семенами Льна . 저녁 식사: Куриная Грудка Отварная, Кофе с Молоком и Сахаром. 간식/기타: Кофе с Молоком, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Куриные Грудки. 더보기
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1931 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 샤워 - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 20 분, 요리 - 2 시간, 빨래 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 50 분, 청소 - 2 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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