2018년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.7 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 7일:
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1546 kcal
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지방: 26.40g | 단백질: 75.74g | 탄수화물: 167.37g.
아침 식사: Lemon Cod & Potato Casserole (WW). 점심 식사: Three-Mushroom Barley Soup. 저녁 식사: Coconut Water, Lemon Cod & Potato Casserole (WW). 간식/기타: Overnight Oats - Oatmeal Cookie, Vodka, Merlot Wine, Tetley Earl Grey Tea. 더보기
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2443 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 휴식 - 45 분, 책상 업무 - 9 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, TV 시청 - 4 시간, 운전 - 40 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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