2018년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.6 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 16.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 7일:
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2269 kcal
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지방: 74.09g | 단백질: 96.53g | 탄수화물: 297.72g.
점심 식사: Sun-Maid Raisins, Tangerine, Mixed Salad Greens, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Bananas, Batchelors Cup A Soup Chicken & Vegetable with Croutons, Asda Red Seedless Grapes, Aldi Breaded Ham, Margarine, Tomatoes, Sainsbury's Taste The Difference Multiseeded Bloomer, Snack a Jacks Sour Cream & Chive (22g). 저녁 식사: Mozzarella Cheese, Pizza Hut Cheesy Garlic Bread, Milbona Low Fat Greek Style Yoghurt, Sainsbury's Granola, Sevenhills Chia Seeds, By Sainsbury's Raspberries, Sainsbury's Dark Sweet Cherries, Sainsbury's Runny Honey, Marks & Spencer Chicken with Mushroom Risotto. 간식/기타: Marks & Spencer Dark Chocolate Mountain Bar, Tesco Pure Orange Juice, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 더보기
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3571 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 샤워 - 10 분, 출근 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 운전 - 1 시간 20 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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