2018년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.6 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 7일:
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2216 kcal
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지방: 94.89g | 단백질: 118.00g | 탄수화물: 223.21g.
아침 식사: Café, Yakult Leite Fermentado. 점심 식사: Yoki Paçoca, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Arroz Carreteiro. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola, Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. 간식/기타: Max Titanium Creatina, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. 더보기
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2599 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 계단오르기 - 10 분, TV 시청 - 9 시간, 샤워 - 20 분, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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