2018년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 7일:
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2797 kcal
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지방: 103.93g | 단백질: 182.25g | 탄수화물: 278.41g.
아침 식사: Aldi Fettarme Milch, Frisch Gepresster Orangensaft. 점심 식사: Döner Kebab. 저녁 식사: Kohlrabi, Kühne American Caesar Dressing, Käse, K-Classic Salami, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Handgemachter Hinterschinken, Vollkornbrot. 간식/기타: J. D. Gross Trüffel Praline, J. D. Gross Trüffel Praline, Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer, Ei, Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer, Kaufland Magerquark, Ja! Würfelzucker, Chia-Samen. 더보기
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3499 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 1 시간 13 분, 숙면 - 8 시간 47 분, 앉아있기 - 14 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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 댓글
Nu aber nicht schwächeln hier.
2018년 02월 7일 작성이: marcothebrain
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ich tu mein bestes... Viel Ärger, Probleme, wenig Schlaf, die besten Voraussetzungen schwach zu werden, gestern einfach wieder zuviel gefressen... das war aber das letzte mal, jawoll...Immerhin bin ich gestern8x400m auf der Laufbahn gelaufen, um 1:25min/runde mit 200m-Pausen dazwischen. Sonst wär ich jetzt bei 90kg!
2018년 02월 7일 작성이: vorhh13
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Laufen hilft ja auch beim Stressabbau!
2018년 02월 7일 작성이: marcothebrain
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