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Step by Step geht langsam aber sicher
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80.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 7일:
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2092 kcal
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지방: 80.44g | 단백질: 92.93g | 탄수화물: 252.54g.
아침 식사: Orangen, Aldi Eiweißbrot (35g), Marmelade, Kaffee mit Milch, Margarine, Dinkelbrot. 점심 식사: Kaffee mit Milch, Orangen, Parmesan (Gerieben), Gemüseeintopf, Seeberger Gerstengraupen. 저녁 식사: Schwarztee, Edeka Bio Dinkelbrot, Aldi Eiweißbrot (35g), Schmalz, Rührei, Aldi Bergkäse. 간식/기타: Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westcliff Winterglanz Kirsche-Marzipan, Teekanne Indischer Chai Classic. 더보기
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3721 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 4 시간, 출근 - 4 시간, 자전거 (사이클) - 20 분, 쇼핑 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 50 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 노르딕 워킹 - 1 시간, 가사 - 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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