2018년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.2 kg
지금까지 감소한: 16.7 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 7일:
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1404 kcal
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지방: 27.83g | 단백질: 142.63g | 탄수화물: 145.32g.
아침 식사: Milbona Skyr Vaniglia, Conad Latte Alta Digeribilità, Eurovo Albume d'uovo Liquido Liottizzato, Ambrosiae Proteine di Riso, Conad Farina di Riso. 점심 식사: F.lli Rebecchi Cocco Rapè, Panino all'olio, Finocchio Crudo. 저녁 식사: Valfrutta Mais Dolce, Delizie del Contadino Tagliata di Petto di Pollo. 간식/기타: Milbona Skyr Pesca-Maracuja, Milbona Skyr Vaniglia, Zenzero in Acqua e Sale, Crespella, Zenzero in Acqua e Sale, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Macchiato, Nutella Nutella. 더보기
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2136 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 14 분, 이소라 - 16 분, 운전 - 30 분, 읽기 - 1 시간, 설거지 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 7 시간 25 분, 숙면 - 6 시간, TV 시청 - 3 시간, 책상 업무 - 5 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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