2018년 02월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85.1 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 8.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 6일:
|
1257 kcal
|
지방: 56.86g | 단백질: 50.93g | 탄수화물: 145.64g.
아침 식사: Fit & Active Double Chocolate Protein Meal Bar, Great Value Hazelnut Coffee Creamer, Decaffeinated Coffee, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. 점심 식사: Friendly Farms Unsweetened Almond Milk, Nutiva Coconut Butter, Walnuts, Flaxseed Seeds, Spectrum Chia Seeds, Gerbs Dry Roasted Pumpkin Seeds, Almond Butter, Lemon, Dole Frozen Whole Cranberries, Wyler's Fresh Frozen Wild Blueberries. 저녁 식사: Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Garden Cuts Green Leaf Lettuce, Specially Selected Sea Salt Pita Chips, Great Value Whole Wheat Bread, Tuna Salad. 더보기
|
|
2542 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|