2018년 02월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 6일:
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1135 kcal
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지방: 45.50g | 단백질: 22.81g | 탄수화물: 162.77g.
아침 식사: Telur Balado, Nasi Kuning, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. 점심 식사: Breaded or Battered Potato French Fries, Home Fries, Baked Potato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Curry Sauce (Dry, Dehydrated) . 더보기
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1800 kcal
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운동:
요가 - 20 분, HIIT - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 15.7 kg 감소하기
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