|
Wieder fast ein halbes Paket Butter weg
|
80.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 6일:
|
2027 kcal
|
지방: 84.61g | 단백질: 82.85g | 탄수화물: 229.77g.
아침 식사: Margarine, Kaffee mit Milch, Aldi Eiweißbrot (35g), Dinkelbrot, Marmelade, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Seeberger Gerstengraupen, Orangen, Edeka Bio Blattspinat, Paniertes Rinderhackfleisch oder Frikadelle. 저녁 식사: Balsamico, Naturjoghurt (Fettarm), Gewöhnlicher Feldsalat, Aldi Bergkäse, Schmalz, Paprika, Aldi Eiweißbrot (35g), Edeka Bio Dinkelbrot, Schwarztee. 간식/기타: Kaffee mit Milch, Makrone, Teekanne Indischer Chai Classic. 더보기
|
|
3510 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 20 분, 가사 - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 50 분, 노르딕 워킹 - 30 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 35 분, 출근 - 4 시간, 자전거 (사이클) - 15 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|