2018년 02월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 6일:
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845 kcal
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지방: 24.30g | 단백질: 54.90g | 탄수화물: 102.60g.
아침 식사: Джемы и Варенья, Кефир 1%, Круассан, Сыр Чеддер, Кофе с Молоком. 점심 식사: Жареная Картошка, Кофе с Молоком, Куриная Грудка Отварная. 저녁 식사: Конфета, Коровка Азовская Коровка, Чай с Лимоном и Сахаром, Сырник, Инжир. 더보기
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1815 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 샤워 - 15 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 다림질 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 15 분, 청소 - 2 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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