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icky_ichi
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2018년 02월 6일
icky_ichi님의 저널, 2018년 02월 6일
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2018년 02월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
94.5 kg
지금까지 감소한:
3.6 kg
.
남은양:
19.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 02월 6일:
921 kcal
지방: 24.65g | 단백질: 87.58g | 탄수화물: 85.43g.
아침 식사:
Putih Telur Matang, Ph Nutrition Whey Protein.
점심 식사:
Es Teler, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Bakso Daging Sapi, Siomay.
저녁 식사:
Putih Telur Matang, Jahe.
간식/기타:
Madu, Sari Roti Roti Gandum.
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2684 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 16 시간 15 분, 숙면 - 7 시간.
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주 0.3 kg 감소하기
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