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ontem teve churrasco e sábado eu exagerei um pouquinho no carbo, mas teve treino. e assim sigo no equilibrio e mantive a balança
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59.9 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 5일:
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1813 kcal
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지방: 118.76g | 단백질: 77.10g | 탄수화물: 132.50g.
아침 식사: Cozinha da Jaque Pasta de Nuts, Salada Vinagrete, Balkis Queijo Coalho, Ovo Cozido, Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Canela, Abobrinha, Berinjela Cozida, Cebolas, Batata Inglesa Cozida. 저녁 식사: Salada Vinagrete, Ervilhas, Lentilhas Cozidas, Queijo Coalho, Salada de Maionese, Farofa de Ovo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida. 간식/기타: Regina Queijo Coalho Espeto, Nozes Pecãs, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Amêndoas, Nespresso Café. 더보기
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1976 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 41 분, 휴식 - 12 시간 19 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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안정된 체중
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