2018년 02월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.2 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 15.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 5일:
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1189 kcal
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지방: 86.56g | 단백질: 70.21g | 탄수화물: 49.07g.
아침 식사: Butter, Swerve Swerve, LouAna Pure Coconut Oil, Bob's Red Mill Organic High Fiber Coconut Flour, Flaxseed Seeds. 점심 식사: Marketside Organic Half & Half Mix, Kraft Catalina Salad Dressing, Claussen Kosher Dill Pickle Halves, Trader Joe's Feta Cheese, Oscar Mayer Selects Natural Slow Roasted Roast Beef. 저녁 식사: Outback Steakhouse Ribeye (10 oz), Ranch Salad Dressing, Great Value Green Olives with Pimento, Red Onions, Boiled Egg, Mushrooms, Baby Spinach. 간식/기타: Strawberries, Butter, Plain Pancakes. 더보기
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2795 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간, 책상 업무 - 4 시간, 스탠딩 - 6 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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