2018년 02월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.9 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 5일:
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1290 kcal
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지방: 37.52g | 단백질: 61.27g | 탄수화물: 182.06g.
아침 식사: Mais Fruta Suco Verde. 점심 식사: Naturale Suco de Laranja, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz à Grega. 저녁 식사: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Melão, Lentilhas Cozidas. 간식/기타: Belvita Biscoito Mel e Cacau, Batavo Iogurte Natural Integral, Banana-Maçã. 더보기
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2046 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 휴식 - 8 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 가사 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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