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Am Samstag körperlich gearbeitet und wenig gegessen!
Am Sonntag 3,5 Std. Sport, erst ein anstrengendes Workout und dann noch bei Minustemperaturen mit dem Mountainbike unterwegs gewesen!
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94.5 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 5일:
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2698 kcal
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지방: 97.03g | 단백질: 99.50g | 탄수화물: 311.35g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Aldi H-Milch 1,5%. 점심 식사: Roggenbrot, Gut & Günstig Junger Gouda Mild-Würzig, REWE Pfeffersalami, Ingwertee, Ponnath Rote Wurst, Kaffee mit Milch, Freeway Aqua + Sport, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Senf, Metzgerfrisch Gemüse in Aspik. 저녁 식사: Krombacher Pils (Flasche), Mama Mancini Pizza Steinofen Speciale, Aldi Hirtenkäse. 간식/기타: Choceur Kaffee Sahne, Kinder Schokolade, Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Freeway Aqua + Sport, Kinder Bueno. 더보기
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2892 kcal
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운동:
운전 - 45 분, 휴식 - 8 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 가사 - 2 시간, 책상 업무 - 5 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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