2018년 02월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.9 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 5일:
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1076 kcal
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지방: 33.38g | 단백질: 72.41g | 탄수화물: 123.97g.
아침 식사: Café com Leite Integral. 점심 식사: Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca, Camil Arroz Parboilizado. 간식/기타: Goji Berry, Avelã, Amêndoas, Ameixas. 더보기
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2374 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 출근 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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