2018년 02월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.5 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 5일:
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2194 kcal
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지방: 95.08g | 단백질: 108.61g | 탄수화물: 225.08g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Yoki Paçoca, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina). 저녁 식사: Yoki Paçoca, Coca-Cola Coca-Cola, Etti Catchup Picante, Nuggets de Frango. 간식/기타: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Max Titanium Creatina, Yakult Yakult. 더보기
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2542 kcal
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운동:
TV 시청 - 6 시간, 샤워 - 20 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간, 운전 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 10 분, 계단오르기 - 10 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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