|
Begin oktober aan dit avontuur begonnen. Toen vroeg de diëtiste mij hoeveel ik wou wegen. Ik herinner me nog, dat ik toen zei, dat ik me vroeger goed in mijn vel voelde tussen de 100kg en 110kg. (Klinkt mss nog redelijk veel maar heb oa. een hoger spierpercentage van boven 50% momenteel). Daarom heb ik mijn doel op 110 gezet. Niet echt geloven dat het mogelijk kon zijn, maar na 4 maanden strak het voedingsplan volgen kom ik echter al dicht in de buurt. Super natuurlijk, maar ook een beetje scary. Zal het lukken? Wat dan? Mikken naar de 100? Ooit na vorig "dieet", 7 a 8 jaar geleden, tot 95kg geraakt. Durf ik niet eens aan denken. Probeer nu meer aan het vetpercentage te werken maar het gewicht spreekt toch meer tot ieders verbeelding, niet? Amai, al zoveel kg af tov zoveel vetpercentage minder? To be continued...
|
111.5 kg
지금까지 감소한: 18.5 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 5일:
|
2108 kcal
|
지방: 66.65g | 단백질: 84.19g | 탄수화물: 290.31g.
아침 식사: Delhaize Halfvolle Melk, Kellogg's Extra Crunchy Muesli Milk Chocolate. 점심 식사: Makoto Vegetable Sauce, Wasa Vezelrijk, Knorr Soep 8 Groentenweelde. 저녁 식사: Cooked Spinach (from Fresh), Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Baked or Broiled Cod. 간식/기타: Chiquita Banana, Water, Coffee with Cream and Sugar, Nestlé Nesquik Reep, Delhaize Appelsien. 더보기
|
주 1.2 kg 감소하기
|