2018년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.6 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 31일:
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1815 kcal
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지방: 70.17g | 단백질: 91.09g | 탄수화물: 213.43g.
점심 식사: Activia Café da Manhã, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Mingau de Aveia, Pullman Bisnaguito, Catupiry Requeijão Cremoso, Seara Salaminho, Italac Queijo Mussarela, Antarctica Guaraná Zero, Bolo de Macaxeira, Sodiê Bolo Morango com Leite Condensado. 더보기
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2272 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 운전 - 50 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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