|
Самое приятное, что со мной случилось за эти почти 3 недели пп - я перестала чувствовать себя толстой. В голове наконец дозрело осознание, что отсутствие тонуса и полнота - немного разные вещи. И это хорошо, а то еще хорошо мне помнится, как в 50 кг можно смотреть в зеркало и обзывать себя жирной. А там всего лишь надо было подтянуть мышцы 😂
|
60 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 5일:
|
1222 kcal
|
지방: 44.76g | 단백질: 118.78g | 탄수화물: 85.28g.
아침 식사: Магнит Банан, Окей Груша Конференс, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Кофе с Молоком и Сахаром, Смак Зерновой Хлеб Грация, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Valio Сыр Голландский 25%. 점심 식사: Цветная Капуста в Яйце, Ирбитский Молочный Завод Сметана 15%, Окское Яичный Белок, Индейка Отварная. 저녁 식사: Бондюэль Кукуруза Консервированная, Ирбитский Молочный Завод Сметана 15%, Ачим Соевый Соус, Ультрамарин Тунец в Собственном Соку Кусочками, Пекинская Капуста. 간식/기타: Uncle Ben's Кисло-Сладкий Соус с Овощами, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Котлеты От Папки. 더보기
|
|
1566 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|