Gervaisserve1976님의 저널, 2012년 06월 3일

2012년 06월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
99.3 kg 지금까지 감소한: 12.2 kg.    남은양: 5.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2012년 06월 3일:
2296 kcal 지방: 73.82g | 단백질: 79.19g | 탄수화물: 329.79g.   아침 식사: Marmelade, Camembert, Vollkornbrötchen, Kaffee. 점심 식사: Alpenvollmilch Schokolade, Emmentaler Gerieben, Sauce Bolognese, Spaghetti. 저녁 식사: Schoko Vanilla Pudding, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischte Blattsalate, Tomaten, Karotten, Knoblauch- Baguette. 간식/기타: Delicioso Puten Schinken (Luftgetrocknet), Weißbrot, Hafer - Cookies. 더보기
2728 kcal 운동: 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 14 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 36 분, 휴식 - 15 시간   10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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Gervaisserve1976님의 체중기록


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