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rachelt652
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2018년 02월 4일
rachelt652님의 저널, 2018년 02월 4일
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almost there
80.0 kg
지금까지 감소한:
5.7 kg
.
남은양:
2.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 02월 4일:
667 kcal
지방: 13.82g | 단백질: 44.31g | 탄수화물: 88.80g.
아침 식사:
Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten), Simple Truth Organic Frosted Flakes.
점심 식사:
Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Tortilla, Chicken Breast (Skin Not Eaten).
저녁 식사:
Happy Planet Clean Green Organic Fruit Smoothie.
간식/기타:
Red Delicious Apples.
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2422 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스쿼트 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 45 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간.
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