2018년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.7 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 4일:
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1818 kcal
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지방: 97.56g | 단백질: 135.16g | 탄수화물: 98.05g.
아침 식사: Mammut Whey Protein Vanille, Milch (Vollmilch). 점심 식사: Aldi Hirtenkäse, Rote Zwiebeln, DM Bio Kokosöl, Fettarmer Naturjoghurt, Ei, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gartenkrone Blattspinat TK. 저녁 식사: Gut & Günstig Wiener Würstchen, Rührei, Grüner Blattsalat. 간식/기타: Haribo Colorado, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Apfelmus. 더보기
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2273 kcal
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운동:
국민체조 - 20 분, 심장 (Cardio) - 45 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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