2018년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.1 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 4일:
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1640 kcal
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지방: 30.72g | 단백질: 140.74g | 탄수화물: 199.62g.
아침 식사: 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, 卵, 味噌汁, ご飯, MYPROTEIN プロテイン, バナナ, コーヒー. 점심 식사: 味噌汁, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, ご飯. 저녁 식사: 卵白, ほうれん草, Bob's Red Mill スチールカットオーツ, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）. 간식/기타: クルミ, MYPROTEIN プロテイン, コーヒー, ナツメヤシ, コーヒー, カップケーキ, 友口 節分豆, コーヒー, Blendy カフェオレ カロリーハーフ, ALMAX プロテイン. 더보기
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1601 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 25 분, 휴식 - 16 시간 5 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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