2018년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
146.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 81.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 22일:
|
1429 kcal
|
지방: 66.00g | 단백질: 89.95g | 탄수화물: 127.87g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Salsa, Red Sweet Pepper, Tomatoes, Onions, Egg, Extra Virgin Olive Oil, Weight Watchers Multigrain Bread. 점심 식사: Cottage Cheese High Protein Spread & Dip, Hot-Kid Rice Crisps. 저녁 식사: Easy Cheesy Vegetable Sauce-makes 4 -3/4 cup servings, Balsamic Mushrooms & Onions Saute with Parmesan Topping, Potatoes (Flesh, Without Salt, Baked), Great Value Canola Oil, Black Pepper, Salt, White Flour, Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Hot-Kid Rice Crisps, Cottage Cheese High Protein Spread & Dip, Celery, Dry Roasted Unsalted Almonds, Dry Roasted Unsalted Almonds. 더보기
|
|
3914 kcal
|
운동:
서있기 - 1 시간, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|