2018년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.7 kg
지금까지 감소한: 17.3 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 3일:
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3517 kcal
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지방: 201.50g | 단백질: 136.09g | 탄수화물: 289.21g.
아침 식사: Wasa Knäckebrot Mjölk, Popp Alaska-Seelachs Brotaufstrich, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Omelett oder Rührei, Schäfer's Kürbiskernbrötchen. 점심 식사: Banane, Spaghetti mit Tomatensoße, Gut & Günstig Eiscreme Schokolade, Orangensaft, Gemischter Salat mit Dressing, Milsa Sour-Creme, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade. 저녁 식사: Kleinemas Snackinis Mini-Salami Geräuchert. 간식/기타: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Milka Alpenmilch. 더보기
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2543 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 책상 업무 - 7 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 휴식 - 4 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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