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I tried to add a few more vegies this week and to journal my intake and exercise, such as it it. I also added a half grapefruit on 4 occasions, because I love grapefruit. I tried to keep up with the water drinking, but yesterday did poorly in that regard.
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73.5 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 10.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2008년 02월 10일:
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1089 kcal
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지방: 72.93g | 단백질: 77.15g | 탄수화물: 36.80g.
아침 식사: Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar. 저녁 식사: lettuce, Pork roast, loin, cooked. 간식/기타: dark chocolate - 73% super dark, organic, squintz, water, pecans, macadamia nuts. 더보기
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2592 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 정원 일 (원예) - 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 책상 업무 - 3 시간, 앉아있기 - 5 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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