2018년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.2 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 3일:
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1226 kcal
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지방: 44.14g | 단백질: 117.21g | 탄수화물: 84.43g.
아침 식사: Valio Сыр Российский, Кофе с Молоком и Сахаром, Свеж&Fresh Мед Натуральный Цветочный, Каша Рисовая на Молоке. 점심 식사: Желток Солнца Яйцо, Белебеевский Сыр Мраморный, Ачим Соевый Соус, Окское Яичный Белок, Ирбитский Молочный Завод Сметана 15%, Помидоры Черри, Куриное Филе Вареное. 저녁 식사: Лента Фасоль Красная в Томатном Соусе, Хек Запеченный. 간식/기타: Valio Сыр Голландский 27%, Danone Творог Мягкий 0%, Кореяна Капуста с Болгарским Перцем Маринованная. 더보기
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1615 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 2 분, 스쿼트 - 4 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 54 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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