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aghatadosanjos
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2018년 02월 2일
aghatadosanjos님의 저널, 2018년 02월 2일
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2018년 02월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
96.5 kg
지금까지 감소한:
20 kg
.
남은양:
11.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 02월 2일:
935 kcal
지방: 28.61g | 단백질: 32.97g | 탄수화물: 136.27g.
아침 식사:
Nestlé Iogurte Grego Light.
점심 식사:
Mini-Cenouras, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango.
저녁 식사:
Caseirinho Pão de Leite.
간식/기타:
Mega Matte Açaí.
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3060 kcal
운동:
런닝머신 - 30 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 1.1 kg 감소하기
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