2018년 02월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 2일:
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1761 kcal
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지방: 59.24g | 단백질: 136.60g | 탄수화물: 175.44g.
아침 식사: Power One Brigadeiro Proteico, Power Vida Pasta de Amendoim, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, New Millen Protein Complex, Sadia Presunto Fatiado, Bom Leite Ricota Fresca. 점심 식사: Bom Leite Requeijão Cremoso Light, Copra Farinha de Coco (10g), Cebolas, Ovo Cozido, Hortifruti Patinho Moído, Alface, Tomates, Feijão Verde, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 저녁 식사: Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Sadia Presunto Fatiado, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Queijo Mozzarella, Power Vida Pasta de Amendoim, Morangos, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Melancia. 간식/기타: Ragazzo Coxinha de Calabresa, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Bom Leite Iogurte Natural Desnatado, Morangos, Vitarella Biscoito Treloso Chocolate. 더보기
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2186 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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