2018년 02월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.1 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 2일:
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1712 kcal
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지방: 62.37g | 단백질: 142.54g | 탄수화물: 62.90g.
아침 식사: Whey Gourmet Smooth Peanut Butter Chocolate Whey Protein Shake, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Wish-Bone Italian Salad Dressing, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Egg, Little Salad Bar Flat Leaf Spinach. 저녁 식사: Spicy Tuna Rolls, Las Fortunitas Corn Tortilla Chips, Oscar Mayer Fully Cooked Bacon, Yard House Ahi Poke Bowl, Omaha Steaks Beef Top Sirloin Steak (4 oz), Kroger Raw Large Shrimp. 간식/기타: Jameson Irish Whiskey. 더보기
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3022 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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