2018년 02월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 2일:
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2577 kcal
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지방: 99.42g | 단백질: 158.94g | 탄수화물: 258.26g.
아침 식사: Fleischmann Petit Gâteau, Gatorade Tangerina, Café. 점심 식사: Suco de Laranja Natural, Churrasco, Farofa, Batatas Fritas, Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido. 저녁 식사: Rei do Mate Broa de Milho, Pastel de Carne, Água com Limão. 간식/기타: Fleischmann Petit Gâteau, Max Titanium Creatina, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. 더보기
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2602 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 샤워 - 20 분, 책상 업무 - 4 시간, 가사 - 1 시간, TV 시청 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 계단오르기 - 10 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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