2018년 02월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 2일:
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1388 kcal
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지방: 54.27g | 단백질: 85.80g | 탄수화물: 111.59g.
아침 식사: Low Fat Milk, Peanut Butter, Market Pantry Blackberry Jam, Trader Joe's Sprouted Wheat Bread. 점심 식사: Great Value Romaine Lettuce, Trader Joe's Sprouted Wheat Bread, Oscar Mayer Shaved Smoked White Turkey Lunch Meat, Provolone Cheese. 저녁 식사: Southern Tsunami Sushi Bar Spicy Tuna Roll, Kroger Red Wine Vinegar, Cucumber (with Peel), Great Value Garbanzo Beans, Baby Carrots, Lettuce. 간식/기타: Guittard Extra Dark Chocolate Chips, Great Value Original Beef Jerky, Bourbon, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Eat Smart Sweet Kale Vegetable Salad Kit, Tillamook Mexican Vanilla Farmstyle Greek Yogurt, Blueberries. 더보기
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1714 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, 스텝퍼 - 8 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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