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Pai, perdão porque jaquei! Amém!
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81.9 kg
지금까지 감소한: 38.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 2일:
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1232 kcal
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지방: 42.89g | 단백질: 85.78g | 탄수화물: 127.91g.
아침 식사: Tirolez Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral, Danone Leite Desnatado Corpus Light, Café com Açúcar. 점심 식사: Salmão no Forno ou Grelhado, Linguado Empanado Frito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Alcaparras. 저녁 식사: Tirolez Creme de Ricota, Paleta Bovina, Cebolinha Verde, Molho de Tomate, Plus Vita Zero ℅ Integral, Danone Leite Desnatado Corpus Light, Café com Açúcar. 간식/기타: Belvita Belvita Avelã e Cacau, Café com Açúcar, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Café com Açúcar. 더보기
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3461 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 33 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 27 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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