2018년 02월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.4 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 2일:
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1982 kcal
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지방: 75.58g | 단백질: 101.73g | 탄수화물: 221.30g.
아침 식사: Myllyn Paras Neljän Viljan Puuro, Maitokahvi, Merisuola, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Creme Bonjour Voi & Oliiviöljy. 점심 식사: Lehtisalaatti Kananmunalla, Juustolla, Tomaatilla ja/tai Porkkanoilla, Freshona Suolakurkku, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Jalostaja Stroganoff. 저녁 식사: Dr. Oetker Pizza Tonno. 간식/기타: Omenat, Banaanit, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Maitokahvi. 더보기
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3207 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간, 책상 업무 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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